Ab 2019

Essen mit Achtsamkeit – Achtsam leben

Warum hilft Achtsamkeit sein Wohlfühlgewicht zu finden?
* Haben Sie genug von Diäten oder Ernährungslehren?
* Ist Stress ein ständiger Begleiter in Ihrem Alltag geworden?
* Möchten Sie etwas ändern?
* Dieser Kurs hilft Ihnen wieder die Signale Ihres Körpers zu
erkennen und Zufriedenheit zu finden.
* Gezielte Achtsamkeitsübungen reduzieren Stress, machen insgesamt gelassener und       helfen Gewichtsprobleme langfristig ins Gleichgewicht zu bringen.
Wir lernen in einfachen Theorie- und Praxisschritten, Signale des Körpers und das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl zu spüren sowie Achtsamkeit zu praktizieren.
Ziel ist es achtsamer und gesünder zu leben und eine natürliche Beziehung zum Essen
aufzubauen. Genuss und die Freude am Essen nehmen wieder zu.
Ob Frau oder Mann jeden Alters, alle sind willkommen!

Kurs

Ort
Landguet Ried, Center for mindful living,

Hilfiweg 10, 3172 Niederwangen/Bern http://www.landguet.ch

Kurstage
6 x Dienstag, plus 2x Dienstag (Vertiefung)

ab 12.3 – 19.3 – 26.3 – 2.4 – 9.4 – 30.4.2019 – 7.5 – 14.5.2019

Kurszeit
18h30 – 20h30

Kosten
CHF 280 (inkl. Kursmaterial), CHF 355 (mit Vertiefung)

Teilnehmer
6 bis max. 12 Personen

Anmeldung
bis 8. März 2019

annette.lefevre@bluemail.ch – 078 / 753 33 33 – http://www.acht-sam-keit.ch

 

Ort

Volkshochschule Biel-Lyss

Rüschlistrasse 6; 2502 Biel

Kurstage

6 x Montag

ab 18.3 – 25.3. – 1.4. – 8.4. – 29.4. – 6.5.2019

Kurszeit

18h30 -20h30

Kosten

CHF 256 (inkl. Kursmaterial)

Anmeldung

VHS Biel-Lyss

Kursnr. d105.91.22

 

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Einzelberatungen

Kurs und Begleitung: 8 x 75min à CHF 90.- (inkl. einer Probelektion)

Nachbegleitung von Kursabsolventen