---

Migros Klubschule Bern

Aktuell ab Donnerstag 27.4.2023 17.30-19.50

Gruppenkurse Migros Klubschule

---

Workshops

---

Essen mit Achtsamkeit – bewusst leben

Warum hilft Achtsamkeit sein Wohlfühlgewicht zu finden?
* Haben Sie genug von Diäten oder Ernährungslehren?
* Ist Stress ein ständiger Begleiter in Ihrem Alltag geworden?
* Möchten Sie etwas ändern?
* Dieser Kurs hilft Ihnen wieder die Signale Ihres Körpers zu erkennen und Zufriedenheit zu finden.
* Gezielte Achtsamkeitsübungen reduzieren Stress, machen insgesamt gelassener und helfen Gewichtsprobleme langfristig ins Gleichgewicht zu bringen.
Wir lernen in einfachen Theorie- und Praxisschritten, Signale des Körpers und das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl zu spüren sowie Achtsamkeit zu praktizieren.
Ziel ist es achtsamer und gesünder zu leben und eine natürliche Beziehung zum Essen
aufzubauen. Genuss und die Freude am Essen nehmen wieder zu.
Ob Frau oder Mann jeden Alters, alle sind willkommen!

---

Einzelberatungen

Kurs und Begleitung: 6-8 x 90min CHF 120.- (inkl. einer Kennenlernlektion vorab)

Nachbegleitung von Kursabsolventen, auch via Zoom Meeting

BGM (betriebliches Gesundheitsmanagement) nach Vereinbarung

---

Workshops zu den Themen:

Achtsam Essen- bewusst leben

Achtsam Essen und Genuss